1:1 Session
Trauma Sensitive Atem Coaching
Wir möchten dich auf einer Reise in dein Unterbewusstsein begleiten. Durch den verbundenen Atem landen wir im Highway im Körperbewusstsein, wo früher oder später Stress geschieht. Durch eine würdevolle Begleitung möchten wir dich unterstützen mit diesem Stress umzugehen und lernen deine Emotionen zu halten, sowie in Kontakt darin bleiben zu können.
Der Atem ist das erste was passiert, wenn man auf der Welt ankommt. Ein Reflex, der jedes Baby macht, um mit Sauerstoff und Leben versorgt zu werden. Da bildet sich das erste grosse mal der CO2 Gehalt. Jeder Mensch hat andere Umstände, auf dieser Erde zu landen sowie nachher durch’s Leben zu gehen. Es ist normal, dass “unschöne” Situationen geschehen und sich die CO2 Toleranz bildet. Jetzt, der Atem ist das, was uns hilft, mit starken Emotionen umzugehen. In Stress Situationen wäre es normal, dass Emotionen im Spiel sind. Wenn zu wenig Sicherheit vorhanden ist, müssen wir Emotionen abspalten und diese Spannung kompensieren mit anderen Muskeln.
Durch Breathwork provozieren wir natürlicherweise Stress im System, womit wir dadurch in Kontakt kommen. Da hat jeder Mensch eine andere Art damit umzugehen. Und genau das erforschen wir gemeinsam in einer 1:1 Session, sowie begleiten wir dich, Ressourcen zu lernen, damit der Stress weniger wird.
Durch die würdevolle und wertfreie Begleitung kann dein Nervensystem bestenfalls Sicherheit erfahren und somit kann sich die Toleranz Schritt für Schritt steigern, um in künftigen Stresssituationen auf Ressourcen zurückgreifen zu können.
Breathwork
Im 1:1 Setting
1:1 Trauma Sensitive Atem Coaching bietet sich an
wenn du dich im Einzelsetting wohl und sicher fühlst
um körperliche, mentale und emotionale Ressourcen aufzubauen
bei viel Stress, Druck, Unruhe und Unzufriedenheit im Alltag
lernen mit Emotionen umzugehen oder mit Emotionen in Kontakt zu kommen
schult deine Selbstwahrnehmung, dein Beobachtendes- und Körperbewusstsein
wenn du die Verbindung zu dir Selbst verstärken möchtest
bei Depressionen und Burnouts
Stimmungsschwankungen, Ängste und Panikattacken
mit vergangenen Traumatischen Erfahrungen einen Umgang zu lernen
Stresszyklen zu vollenden
Lebensmuster bewusst werden möchtest
in Kontakt mit deiner Lebenskraft kommen möchtest
Trauma Sensitive Atem Coaching
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Trauma Sensitive
Was bedeutet das?
Tempo-verlangsamung
und Reduktion der Intensität. Wir kreieren ‘Wellengänge’ und Integration während der Breathwork Sessions, um mehr im Körperbewusstsein anzukommen
WERTFREIHEIT und Würde
Wir begegnen dem Menschen und dessen Atem würdevoll und somit wertfrei, für das Gefühl des ‘Gewollt sein’ durch Präsenz, Kontakt und Verbindung
Co-Regulation
durch Emotions Regulation, damit Sicherheit, Vertrauen und somit neue Ressourcen entstehen. Ein Gefühl des ‘Willkommen Seins’ auf der Welt mit seinen Bedürfnissen
BEWUSSTSEIN
wir schaffen mehr Körperbewusstsein, Beobachter Geist, Rollenbewusstsein, Integrität - raus aus dem chronischen Instinkt
KÖRPERARBEIT
wir arbeiten mit spezifischen (Atem-) Muskeln und dessen psychologischen Fähigkeiten, um Trauma zu regulieren, sowie Faszien, um Stress zu lösen
ATEM REGULATION
durch spezifische Co2 Erhöhung mit dem Atem schaffen wir immer wieder die Balance zwischen Stress und Entspannung